728x90 반응형 운동할때읽는책1 마이너스가 되는 운동하고 계시지 않으신가요? 안녕하세요 생각하는 리브입니다. 바쁜 생활을 쪼개어 열심히 운동 하지만 운동 후 더 피곤하고 더 아프지는 않으신가요? 운동도 어떻게 하느냐에 따라 독이 될 수 도 있고 약이 될 수 있습니다. 운동할때 주의 해야할 다섯 가지 1. 기초체력에 맞추어 운동하기. 현대인들은 좌식 생활이 많고 운동할 시간이 잘 나지 않다보니 한번 헬스장을 가면 무리하게 운동하는 경우가 있습니다. 책에서는 건물로 비유한다면 기초공사 없이 건물을 짓고 있는 무리한 행동라고 말합니다. 기초공사를 잘 해야 튼튼한 건물을 지을 수 있듯이 우리의 신체도 기초체력을 잘 다져야 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 2. 운동 하기 전 반드시 스트레칭 하기 스트레칭은 운동에 있어서 가장 기본 중 기본입니다. 하지만 이것을 간과하시는 사람들이 많습니다.. 2019. 6. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
