728x90 반응형 운동제대로하자1 코어운동이란 무엇일까? 코어운동을 해야하는 이유 - 간헐적 운동 쇼크 안녕하세요 리브입니다:) 요새 코어운동이라는 개념이 굉장히 많이 나오고 있습니다. 코어근육이란 무엇일까요? 우리몸에는 겉근육과 속근육이 있습니다. 겉근육을 글로벌 근육이라고 부르고 속근육을 로컬 근육이라고 부릅니다. 1.글로벌 근육 글로벌 근육은 몸의 표면에 보이는 근육으로 관절을 움직이는데 사용이 됩니다. 몸이 움직이는 파워를 만듭니다. 걷기, 달리기, 물건 들어올리기 등 에 사용됩니다. 2. 코어근육 코어 근육은 척추와 골반 뿐아니라 몸 깊숙히 골고루 분포되어 있습니다. 코어운동을 왜 해야할까? 1. 코어 근육은 척추를 안정화해서 바른 자세를 유지하게 합니다. 2. 탄탄하게 자리잡으면 관절을 보호합니다. 3. 신체 내부 장기들을 보호합니다. 예) 구토나 배변 이산화탄소를 몸 밖으로 배출할때 내부 압력.. 2019. 6. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
